腹筋運動をすれば腹筋を6つに割ることができる?

腹筋運動をすれば腹筋を6つに割ることができる?

割れません。
腹筋運動さえすれば、腹筋を6つに割れる、いわゆるシックスパックにできると思っている方が大勢います。
そのため、必死になってシットアップ(腹筋運動の一つ)をどったんばったんやっているにも関わらず、いつまでたっても腹筋が割れず諦めてしまう・・・

何故こういう誤解、間違いをしてしまうのでしょうか?
それは、「部分ヤセ」ができるという都市伝説があるからだと思います。
残念ながら、お腹の脂肪だけを部分的に減らすことはできません。
つまり、腹筋運動だけしても腹筋を6つに割ることはできません。

一所懸命腹筋運動をして筋肉量が増えたとしても、お腹のまわりの脂肪だけが減ることはなく、全身の脂肪が減っていきます。

腹筋を6つに割るためには、腹筋を強く鍛えることと同時に、体脂肪率を下げる必要があるのです。

ですから、腹筋運動だけしていても、腹筋を6つに割ることはできません。

あわせて読みたい関連記事

  1. 腹筋強化は内臓の機能促進の効果がある
  2. シックスパックがあるのに何故見えないのか
  3. 腹筋を6つに割るには「ダイエット>腹筋トレ」
  4. シックスパックの語源
  5. 腹筋強化は腰痛防止の効果がある
  6. シックスパックは誰でもある
PAGE TOP